بعض الأساسيات لجسم صحي
للحفاظ على صحة ونمط حياة متوازن، هنا بعض الأساسيات لجسم صحي التي يمكن أن تساعدك في الحفاظ على صحتك. 1- حاول الحصول على نوم كافٍ لدعم...
nourishnbites
Jan 25, 20241 min read
6
0
سلطة الكينوا والشمندر
سلطة الكينوا والشمندرغنية بالفوائد وممتازة لنقص الحديد. المكونات: كينوا ربع كوب شمندر حبة جبن(Hartkäse) خس بصل(حسب الرغبة) بندورة كرزية...
nourishnbites
Jan 25, 20241 min read
9
0
سلطة الجرجير والتين
سلطة الجرجير والتين طريقتها سهلة وبتقدم مجموعة من الفوائد الصحية. 🥗مكوناتها: .جرجير .تين .جبنة حلومي .بيكان (أو اي نوع مكسرات متواجدة)...
nourishnbites
Jan 25, 20241 min read
8
0
السكر الخفي في بعض الأطعمة
السكر الخفي هو نوع من السكر الذي يكون موجودًا في بعض الأطعمة والمشروبات دون أن يكون واضحًا من خلال التسميات. غالباً يتم استخدام هذه...
nourishnbites
Oct 30, 20231 min read
12
0
أنواع المكسرات
يُفضل تناول المكسرات بشكل عام بدون إضافة ملح أو زيوت مشبعة. إذا كنت تفضل المكسرات المملحة، يُنصح بتناولها بكميات معتدلة وعدم الإفراط...
nourishnbites
Oct 9, 20231 min read
14
1
حمض الفيتيك
حمض الفيتيك يوجد بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة، مثل القمح والشعير والشوفان وبذور البقوليات والمكسرات. يمكن أن يؤثر على امتصاص المغذيات...
nourishnbites
Oct 7, 20231 min read
4
0
الزبدة أو زيت الزيتون
اختيار استخدام الزبدة أو زيت الزيتون يعتمد على التفضيلات الشخصية ونوع الطهي. إذا تم استخدامهما بشكل معتدل كجزء من نظام غذائي متوازن،...
nourishnbites
Oct 5, 20231 min read
6
0
المكملات الغذائية
المكملات الغذائية قد تكون لها آثار و يمكن أن تتفاوت بشدة اعتمادًا على نوع المكمل وجرعته. بعض الآثار الجانبية تشمل الغثيان، الإسهال،...
nourishnbites
Oct 3, 20231 min read
5
0
موسم شهر أكتوبر
استهلاك الفواكه والخضار في موسمها يقدم نكهة أفضل وقيمة غذائية عالية. هذه بعض الفواكه والخضراوات لموسم شهر أكتوبر.
nourishnbites
Oct 3, 20231 min read
68
1
كم استهلك خضار وفواكه يومياً؟
الجمعية الألمانية للتغذية نصحت باستهلاك 3 حصص يومياً من الخضار إي ما يعادل 400 غرام, يمكن تناول 200 غرام فريش و 200 غرام مطبوخ. واستهلاك...
nourishnbites
Sep 20, 20231 min read
11
0
