الزبدة أو زيت الزيتون

اختيار استخدام الزبدة أو زيت الزيتون يعتمد على التفضيلات الشخصية ونوع الطهي.

إذا تم استخدامهما بشكل معتدل كجزء من نظام غذائي متوازن، فإنهما يمكن أن يساهما في تعزيز نكهة الأطعمة وجعلها لذيذة.

يمكن استخدام حوالي 15-30 غرام يوميا من الزبدة, بينما حوالي 10-15 غرام يوميا من وزيت الزيتون.

لمعلومات أكثر يمكنك الضغط هنا.