السكر الخفي في بعض الأطعمة

السكر الخفي هو نوع من السكر الذي يكون موجودًا في بعض الأطعمة والمشروبات دون أن يكون واضحًا من خلال التسميات.

غالباً يتم استخدام هذه الأطعمة بدون الانتباه إلى كمية السكر التي تحتوي عليها.

المربى: يحتوي على كميات كبيرة من السكر.

العصائر التجارية أو الطبيعية: تحتوي على سكر مضاف لتحسين الطعم،أو سكر طبيعي يرفع مستوى السكر في الدم بسرعة.

الجرانولا بار: الغرانولا غالبًا ما تحتوي على سكر مضاف وزيوت لزيادة النكهة والقوام.

الكاتشب: يحتوي عادة على سكر لتحقيق توازن بين الحموضة والنكهة.

لذلك يجب الانتباه دائماً لمكونات المنتجات التي نستخدمها لمساعدتك في تقليل استهلاك السكر والحفاظ على صحتك.