سلطة الكينوا والشمندرغنية بالفوائد وممتازة لنقص الحديد. المكونات: كينوا ربع كوب شمندر حبة جبن(Hartkäse) خس بصل(حسب الرغبة) بندورة كرزية...

سلطة الجرجير والتين طريقتها سهلة وبتقدم مجموعة من الفوائد الصحية. 🥗مكوناتها: .جرجير .تين .جبنة حلومي .بيكان (أو اي نوع مكسرات متواجدة)...

حبوب التوت الأزرق المجمدة والغنية بالمضادات الأكسدة . حليب (اي نوع من اختيارك). يمكنك إضافة اي نوع من الفواكه مثل (الفراولة ,الموز,تفاح...