أنواع المكسرات
- nourishnbites
- Oct 9, 2023
- 1 min read
يُفضل تناول المكسرات بشكل عام بدون إضافة ملح أو زيوت مشبعة. إذا كنت تفضل المكسرات المملحة، يُنصح بتناولها بكميات معتدلة وعدم الإفراط فيها.
تذكر أن المكسرات تحتوي على سعرات حرارية عالية بسبب الدهون الجيدة التي تحتوي عليها، لذلك يجب تناولها بحذر إذا كنت تعمل على مراقبة وزنك. من الجيد تناول المكسرات في نظامك الغذائي بانتظام واعتدال والاستفادة من الفوائد الغذائية للمكسرات مثل الأحماض الدهنية الأوميجا-3 والبروتين والألياف والفيتامينات.
لمعلومات أكثر عن أنواع المكسرات وفوائدها يمكنك الضغط هنا.
الفستق الحلبي 🤩🤩