المشروبات التي ينصح بإستهلاكها

حاول اختيار المشروبات التي تناسب احتياجاتك وأهدافك الصحية الشخصية. كما تجنب المشروبات الغنية بالسكر المضاف بشكل مفرط، حيث يمكن أن يكون لها تأثير ضار على الصحة.

هذه الخيارات من المشروبات الصحية التي ينصح بإستهلاكها.

1. الماء: يعتبر الماء أهم المشروبات للترطيب ودعم وظائف الجسم الأساسية. يجب شرب كميات كافية من الماء طوال اليوم.

2. الشاي: يحتوي على مضادات الأكسدة وقد يكون له فوائد صحية مثل تعزيز صحة القلب والتخفيف من التوتر.

3. العصائر الطبيعية: العصائر الطبيعية من الفواكه والخضروات تحتوي على فيتامينات ومعادن مهمة.