قهوة أو شاي

اختيارك بين شرب القهوة أو الشاي يعتمد على تفضيلاتك الشخصية واحتياجاتك.

القهوة:

• القهوة تحتوي على مادة الكافيين التي تعزز اليقظة وتقوي التركيز، مما يمكن أن يكون مفيدًا في الصباح أو أثناء العمل.

• قد تحتوي القهوة على مضادات أكسدة تعزز الصحة.

• تأتي القهوة بمذاق مختلف ومجموعة متنوعة من الأصناف.

فوائد القهوة:

• زيادة اليقظة

• تحسين الأداء الذهني

• دعم صحة القلب

• تحفيز الجهاز العصبي

• مضادات أكسدة

الشاي:

• الشاي يحتوي أيضًا على مادة الكافيين، ولكن بكميات أقل من القهوة، مما يعني تأثير أقل على اليقظة وعادةً يمكن شربه في الصباح والمساء.

• الشاي يأتي بأنواع متعددة مثل الأخضر والأسود والأبيض والأعشاب، وكل نوع له فوائده الخاصة.

• الشاي يمكن أن يساهم في تحسين الهضم وتقوية جهاز المناعة.

فوائد الشاي:

• مضادات أكسدة

• تحسين الهضم

• دعم صحة القلب

• تهدئة واسترخاء

• زيادة التركيز

يجب تناول الكافيين باعتدال وفقًا لاحتياجاتك وتحملك الشخصي.