للحفاظ على صحة ونمط حياة متوازن، هنا بعض الأساسيات لجسم صحي التي يمكن أن تساعدك في الحفاظ على صحتك. 1- حاول الحصول على نوم كافٍ لدعم...

سلطة الكينوا والشمندرغنية بالفوائد وممتازة لنقص الحديد. المكونات: كينوا ربع كوب شمندر حبة جبن(Hartkäse) خس بصل(حسب الرغبة) بندورة كرزية...

سلطة الجرجير والتين طريقتها سهلة وبتقدم مجموعة من الفوائد الصحية. 🥗مكوناتها: .جرجير .تين .جبنة حلومي .بيكان (أو اي نوع مكسرات متواجدة)...

اختيارك بين شرب القهوة أو الشاي يعتمد على تفضيلاتك الشخصية واحتياجاتك. القهوة: القهوة تحتوي على مادة الكافيين التي تعزز اليقظة وتقوي...

الخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الماء تعتبر مناسبة لترطيب الجسم وتقديم قيمة غذائية هامة. إليك بعض الفوائد المهمة لتناول الخضروات...

بناءً على التوصيات من الجمعية الألمانية للتغذية (DGE)التي يجب اتباعها عند تناول الطعام لضمان توفير العناصر الغذائية الضرورية لجسم...

عوامل عديدة تؤثر في حساب الوزن وتحديده. إليكم ملخصًا للعوامل المؤثرة في حساب الوزن: العمر: مع تقدم العمر، يمكن أن يحدث تغيير في تركيب...

الإنسان يتكون أساسًا من الماء، والبروتين، والدهون، والمعادن، والكربوهيدرات. تؤدي هذه العناصر الغذائية وظائف مختلفة في الجسم مثل النمو،...