أطعمة غنية بالبروتين
- nourishnbites
- Aug 31, 2023
- 1 min read
البروتين هو عنصر غذائي أساسي لصحة الجسم يمكن استهلاكه من مصدر حيواني أو نباتي.
النسبة الموصى بها من البروتين تختلف حسب الاحتياجات الفردية والأهداف الصحية, النسبة التي توصي بها الجمعية الألمانية للتغذية هي 0.8 غرام لكل كيلوغرام من وزن الجسم.
ومع ذلك، قد تختلف هذه النسبة بناءً على مستوى النشاط البدني، الهدف من تناول البروتين (زيادة العضلات، فقدان الوزن)، وحالة الصحة العامة للفرد.
Comentarios