سلطة الكينوا والشمندرغنية بالفوائد وممتازة لنقص الحديد. المكونات: كينوا ربع كوب شمندر حبة جبن(Hartkäse) خس بصل(حسب الرغبة) بندورة كرزية...

سلطة الجرجير والتين طريقتها سهلة وبتقدم مجموعة من الفوائد الصحية. 🥗مكوناتها: .جرجير .تين .جبنة حلومي .بيكان (أو اي نوع مكسرات متواجدة)...

استهلاك الفواكه والخضار في موسمها يقدم نكهة أفضل وقيمة غذائية عالية. هذه بعض الفواكه والخضراوات لموسم شهر أكتوبر.

الجمعية الألمانية للتغذية نصحت باستهلاك 3 حصص يومياً من الخضار إي ما يعادل 400 غرام, يمكن تناول 200 غرام فريش و 200 غرام مطبوخ. واستهلاك...

3 فوائد لاستخدام زيت الزيتون مع السلطات وهي: تحسين امتصاص العناصر الغذائية: الزيوت الصحية تحتوي على فيتامينات دهنية قابلة للذوبان مثل...

موسم شهر أيلول يعتبر موسمًا جيدًا للعديد من الفواكه والخضار حول العالم. هنا بعض الأمثلة على الفواكه والخضار التي قد تكون متاحة. استهلاك...

الخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الماء تعتبر مناسبة لترطيب الجسم وتقديم قيمة غذائية هامة. إليك بعض الفوائد المهمة لتناول الخضروات...

استهلاك الفواكه والخضروات في موسمها يُعزز الصحة بفضل قيمتها الغذائية العالية والألياف الطبيعية التي تحسِّن هضم الطعام وتعزِّز المناعة،...